1、饮食以清热消暑食物优先

      由于大暑天气较炎热，饮食应清淡营养，优先选取清热消暑的食物，可多喝绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等；水果则以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。要少吃辛辣油腻的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。

      除此之外，暑热时节，容易耗气伤阴，应以益气养阴为主，不宜过多进补，尤其是性温、热、燥的补品，如人参、鹿茸、当归等。另外，民间有一种说法，大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。

2、防中暑的同时还需要”防阴暑“

      大暑是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，有以上症状就可能是中暑了。预防中暑在饮食上，要以清淡为宜。若在白天出门最好打伞、戴帽子，还随身准备藿香正气液、清凉油等以备不时之需。

      大暑除了防中暑外，也要注意”防阴暑“。因为有人会在出汗后马上用凉水冲澡，有人喜欢喝冷饮，还有人干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明显。所以，在消暑时别太贪凉，同时要预防阴暑的发生。

3、运动需要注意事项

      浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。

及时适量补水

      大暑运动出汗多，盐分丧失量大，容易导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。还需要注意：不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。

别用冷饮降温

       在身体温度很高的情况下喝冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。

      养生归养生，但毕竟太阳很毒，天气很热，能不出门就不出门，待在家里，最为凉快安全。

      不过，高温天也许你会面临一个十分严峻的问题，那就是：如果你家的房子装修不久，虽然也是在甲醛检测合格之后才住进去的，但是温度一高，那些装修材料中含有的甲醛将会再次释放，还有家里的门柜等等，这些加起来将会对你和家人造成再一次的“甲醛污染”。

      除非，你装修时选择的是集成墙面，特别是竹木纤维集成墙面。

      启德凯丽竹木纤维集成墙面是采用竹粉，木粉，轻质碳酸钙，PVC，高分子树脂以其他辅料制作而成的，甲醛含量低于0.2mg/L（1升(l) = 1立方分米(dm³)），而国家最高E0标准为0.5mg/L，也就是说对人体几乎没有影响，材料环保安全，不含油漆、甲醛、苯、镉等其它有毒气体，严格遵循国家环保标准，真正做到绿色安全无污染。

      只有从根本上消灭甲醛的存在，才能让每个家一年四季春夏秋冬都不受它的危害。

      启德凯丽就是为每一个家的绿色与健康而存在的。倏忽温风至，只